Saltar al contenido
valenciafitnessandhealth.com

Nutrición

dietista nutricionista en Valencia

¿Dietista – nutricionista en Valencia que trabaje de forma diferente? ¡La has encontrado! Descubre todas las posibilidades que ofrece nuestro servicio de nutrición:

¿Qué es la nutrición?

Nutrición

Es la ingesta de alimentos y líquidos según las necesidades dietéticas del organismo para obtener de ellos la energía necesaria para llevar a cabo las funciones corporales básicas.


Alimentación y nutrición: diferencia

Alimento y nutriente

Muchas veces hablamos de alimento y nutriente como si se tratase de lo mismo pero no lo es.

Alimento: Es toda sustancia que se ingiere con fines nutricionales. Por ejemplo la carne, el pescado o las verduras son alimentos.

Nutriente: Sustancia contenida en un alimento. Son nutrientes las proteínas, los hidratos de carbono o las grasas pero también las sales minerales.

No requerimos las mismas cantidades de todos los nutrientes pero sí es cierto que esas cantidades deben estar cubiertas porque todos ellos desempeñan funciones importantes en nuestro cuerpo. En caso contrario, debemos suplementarnos.

Aunque tampoco es recomendable que tengamos exceso de un nutriente ya que puede desembocar en enfermedades. Por ejemplo un exceso de potasio puede originar problemas cardíacos.

Una alimentación equilibrada y completa debe contener todos los nutrientes necesarios y en su justa cantidad


Nutricionista – dietista en Valencia

La nutrición no es sólo lo que comemos sino  también la forma en que lo comemos, y cada vez más la nutrición, condiciona nuestras vidas y las enfermedades que vayamos a desarrollar.  Dietistas y nutricionistas en Valencia hay muchas pero que se impliquen contigo y tus costumbres y preocupaciones no tantas.

Por ello, además de tus sesiones de nutrición personalizadas podrás contar además con su ayuda en los talleres de cocina que imparte. Estos talleres tienen la finalidad de ayudarte y guiarte mejor en tu alimentación y la de los tuyos o echarte una mano con recetas y consejos interesantes como qué hacer para ahorrar en tu compra semanal.

Valenciafitnessandhealth te anima a conocer nuestros 2 servicios estrella que ya han ayudado a los clientes que los han probado:

Talleres cortos de cocina

Talleres breves y temáticos que imparte nuestra dietista en Valencia para aprender recetas sobre un tema específico dentro del mundo de la cocina: recetas para tupper, postres sanos o comida árabe son algunos ejemplos.

Programa de pérdida de peso

Adiós XL es nuestro programa multidisciplinar de pérdida de peso. Incluye nutrición y ejercicio, además de talleres prácticos de cocina para que la pérdida de peso sea efectiva y sin rebotes.


¿Cómo trabajamos en Valenciafitnessandhealth?

Nutricionista Valencia

Nuestra nutricionista te ayuda a mejorar tu alimentación, a perder peso, ganar masa muscular o a solucionar cualquier otro problema relacionado con tu alimentación.

Puedes optar por sesiones individuales y personalizadas o adquirir un bono de 4 sesiones con el que tu sesión individual será más económica. El bono tiene una duración de un año.

«Muchas veces las dietas no son el arma infalible de un nutricionista. Conseguir el cambio de hábitos y que duren es el gran reto de los nutricionistas y dietistas y mi meta personal para con mis clientes.

Si te implicas y de verdad quieres conseguir resultados, en valenciafitnessandhealth puedes lograrlo. ¡Cuéntame tu caso y trazaremos un plan que te ayude no sólo en el tiempo que pases conmigo sino también después!»
 

Elena Talavera (Nutricionista y dietista en Valencia)

Nutricionista dietista vegetariano y vegano en Valencia

Nutricionista vegano Valencia

Una nutrición sana y completa radica en la ingesta de todos los grupos de alimentos pero también es una elección saludable y respetable seguir una dieta vegetariana o vegana.

Nuestra nutricionista puede ayudarte tanto si no sabes por dónde comenzar como si ya tienes conocimientos.

Recetas nuevas, alternativas, alimentos que quizá no conozcas, suplementos, valoración de tus analíticas son necesarios si sigues esta dieta para asegurarnos que tus necesidades nutricionales están cubiertas.

Además habitualmente realizamos talleres de cocina prácticos y de temática vegetariana o vegana para que practiques lo explicado en las sesiones. ¿Te animas?


Dietista Nutricionista infantil en Valencia

Nutricionsita infantil

«Los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida «

Organización Mundial de la Salud (OMS)

Una buena nutrición es la base para que los niños crezcan sanos evitando enfermedades futuras y fomentando un buen desarrollo cognitivo.

Las pautas para una correcta alimentación son las mismas que para adultos añadiendo que la lactancia materna es recomendable prolongarla todo lo posible y que debes evitar incorporar sales y azúcares de más en sus comidas.


Nutrición deportiva

Ejercicio y nutrición

Si bien es cierto que todos concebimos que para estar en forma hay que hacer ejercicio, la necesidad de estar bien nutridos es igual de importante. Hacer mucho ejercicio para perder peso pero comer más calorías de las que deberíamos al cabo del día no va a solucionar nuestro problema de sobrepeso, aunque sí nuestras capacidades físicas como la fuerza o resistencia cardiovascular.

En Valenciafitnessandhealth nuestra nutricionista puede ayudarte tanto si deseas perder esos kilos que te sobran como si necesitas ganar masa muscular porque no terminas de verte bien. ¡Consúltanos!


Alimentación saludable y dieta equilibrada

Dietista en valencia vegetariano

Según la OMS, una dieta sana incluye lo siguiente:

  • Frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales
  • Al menos cinco unidades de frutas y hortalizas al día que no sean tubérculos.
  • Menos del 5% de azúcares de la ingesta calórica total.
  • Menos del 30% de grasas respecto a la ingesta calórica diaria, siendo mejores las grasas no saturadas frente a las grasas saturadas y evitando las grasas trans
  • Menos una cucharadita de café al día de sal y mejor si es yodada.

¿Tu dieta es saludable?


Beneficios de una alimentación saludable

Beneficios alimentación sana

Una alimentación sana te reporta múltiples beneficios:

  • Mejora tu energía: comer bien con variedad de alimentos hace que tengas más vitalidad para realizar tus tareas diarias.
  • Disminuye el riesgo de padecer enfermedades como cáncer, diabetes, hipertensión, colesterol u obesidad, entre otras.
  • Mejora tu salud: activa tu sistema inmunitario. Al mejorar tus defensas estás más protegido/a frente a enfermedades comunes.