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Ejercicio en casa

Ejercicio en casa Fitness online

¬ŅQuieres hacer ejercicio en casa o necesitas un apoyo para realizar tus rutinas de gimnasio? ¬ŅQuiz√° no sabes por donde empezar a hacer ejercicio? Aqu√≠ te dejamos unas cuantas opciones que pueden interesarte:


Hacer ejercicio en casa

Crunch abdominal

Con motivo del COVID-19 o por tus circunstancias personales puede que hayas pensado en hacer ejercicio desde casa y ¬°claro que es posible! Desde Valencia Fitness and Health te proponemos estas opciones para que no tengas excusas:

  • Hacer ejercicios con v√≠deos de Youtube
  • Hacer ejercicio en casa con una rutina hecha por nuestro entrenador y a tu medida
  • Hacer entrenamiento personal online
  • Hacer entrenamiento personal a domicilio

Vamos a verlas una por una:

Ejercicio con YouTube GRATIS

El mundo de Youtube es abrumante y con simplemente teclear ejercicio en casa te saldr√°n miles de resultados de b√ļsqueda con personas que realizan v√≠deos de ejercicio ¬ŅPero todas saben lo que hacen? ¬ŅEntender√°n de ejercicio o son aficionados al fitness?

Es una duda que seguro que te asalta. Mi consejo es que busques alg√ļn youtuber en cuya descripci√≥n del canal veas que es titulado en Ciencias de la Actividad F√≠sica y el Deporte, o en su defecto, monitor de sala para entrenar con ciertas garant√≠as.

Dicho esto, si decides hacer ejercicio conmigo estar√© m√°s que encantado de guiarte. Y s√≥lo tienes que pinchar AQU√ć para empezar.

Pero me gustaría explicarte qué vas a encontrar ahí:

  • Ejercicio en casa para principiantes: para personas que se inician en el fitness o el entrenamiento y tienen baja condici√≥n f√≠sica o dudas de c√≥mo hacer los ejercicios.
  • Ejercicio en casa para avanzados: o personas que ya llevan tiempo entrenando y s√≥lo buscan rutinas de ejercicios
  • Rutinas cortas de ejercicios: para los/as que disponen de poco tiempo y quieren aprovecharlo al m√°ximo o aprovechan cuando los ni√Īos duermen para ponerse en forma.
  • Rutinas para bajar de peso, de cardio o similar: es decir, rutinas por objetivos
  • Rutinas de abdominales, de pecho, de brazos, de gl√ļteos…Encontrar√°s ejercicios por grupos musculares o regiones corporales si deseas trabajar as√≠.
  • Ejercicio sin material: si no tienes un gimnasio en casa, como la mayor√≠a, no hace falta que te compres nada. Puedes hacer estas rutinas en las que trabajar√°s con tu propio peso corporal
  • Tutoriales de fitness: donde explico tanto t√©rminos algo confusos del fitness como uso de m√°quinas como el remo indoor o material de gimnasio como el TRX o las bandas el√°sticas para que lo utilices de forma correcta.
  • Alguna receta saludable que puedes hacer en casa.

¬°Como ves EST√Ā PENSADO PARA TODOS/AS! S√≥lo pretendo que hagas ejercicio en casa de forma segura, con consejos de alguien titulado y que cumplas tu objetivo. Y…por supuesto, que me dejes en los comentarios tus cr√≠ticas, dudas, me cuentes tu caso o me propongas v√≠deos de tu inter√©s ¬°claro que s√≠!

Desde el confinamiento el Canal ha crecido bastante y os estoy muy agradecido y me encanta compartir con vosotros/as mis conocimientos. ¡Seguiré trabajando para sorprenderos, haceros sudar y llegar a muchas más gente porque el EJERCICIO ES SALUD!


Ejercicio en casa con rutina a tu medida

Ejercicio en casa

Si quieres entrenar por tu cuenta, bien en casa o en exteriores, puedes hacerlo de esta forma. Explícame qué deseas conseguir y te haré una rutina para un mes de entrenamiento.

Te ense√Īar√© los ejercicios de forma online o presencial, como prefieras y luego revisaremos c√≥mo ha ido y reprogramaremos tu entrenamiento. ¬ŅSencillo no? ¬°Pues s√≥lo cuesta 20 euros!


Ejercicio en casa con entrenador personal

Puede que necesites que alguien esté contigo para que hacer ejercicio sea una realidad y no sólo un deseo o que por circunstancias personales quieras que un entrenador te guíe. En este caso tienes dos opciones:

  • Entrenador personal online
  • Entrenador personal a domicilio

Aunque si no sabes muy bien en qué consiste el entrenamiento personal y qué beneficios puedes obtener con este servicio, es mejor que leas esto.

Entrenador personal online

Ejercicio en casa

Primero debes contarme qu√© objetivo tienes y contestar un breve cuestionario, despu√©s acordaremos qu√© d√≠as entrenar√°s y cu√°nto tiempo y por √ļltimo nos conectaremos en tiempo real para que pueda guiarte en los ejercicios. Bueno, ¬Ņcu√°ndo quedamos?


Entrenador personal a domicilio

Entrenar desde el domicilio

Si deseas que acuda a tu casa para hacer los ejercicios in situ contigo, ¬°no hay problema! Yo llevo el material y los conocimientos y t√ļ s√≥lo debes preocuparte de encontrar una sala donde ubicarnos y entrenar cuando llegue.