VALENCIA FITNESS AND HEALTH

¿Qué es el calentamiento?

el calentamiento

¡Bienvenidos héroes del movimiento! ¿Por qué os llamo así? Porque es en lo que os vais a convertir. Bienvenidos al primer vídeo de nuestro diccionario fitness en el que vamos a hablar del calentamiento.

Objetivo del calentamiento

El calentamiento tiene varios objetivos:

Partes del entrenamiento

Todas las sesiones de entrenamiento constan de tres partes:

Vamos a explicar en qué consiste cada una de ellas

Partes del calentamiento

Todo calentamiento tiene dos partes:

Parte general

Este calentamiento es básico y sirve tanto si vas a entrenar carrera, como entrenamiento en suspensión, con barras y discos o con fitball. Es algo que siempre debemos hacer y luego en la parte específica ya hilaremos más fino.

En el calentamiento general realizaremos estas dos acciones que tratarán de involucrar al máximo número de músculos posibles de nuestro cuerpo:

Parte específica

Son los ejercicios de preparación. Acabada esta primera parte, y en función de lo que vayas a hacer en la parte principal de la sesión ésta última parte del calentamiento es más variada.

Se suele calentar con el material específico que se va a emplear en la sesión y se trata de involucrar a los músculos, que de forma más específica, van a participar en la sesión o parte principal del entrenamiento.

¡En el próximo post te explicamos más!

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