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VALENCIA FITNESS AND HEALTH

Esterillas deportivas

esterillas yoga

Si necesitas una esterilla para hacer ejercicio, vamos a contarte qué tipo de esterillas hay en el mercado para que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades.

Tipos de esterillas

Esterilla, colchoneta, estera, mat… recibe m√ļltiples nombre este accesorio deportivo pero b√°sicamente es un apoyo para realizar tus ejercicios en el suelo sin que entres en contacto con √©ste y sea m√°s c√≥modo hacerlos.

Dependiendo de qué actividad realices es conveniente que elijas un tipo de esterilla u otra, lo que además de permitirte un mejor desarrollo de los ejercicios también afecta a tu bolsillo. Además, más abajo te contaré un secreto si no quieres gastar mucho dinero en este material.

Tienes en el mercado m√ļltiples materiales. Los m√°s comunes son el PVC, el caucho, el TPE, NBR O espuma. Para que nos entendamos, foam o pl√°stico que no resbala. Cada vez menos fabricantes las hacen no antideslizantes, ya que es un beneficio a√Īadido a este accesorio deportivo.

Esterillas yoga

Si practicas yoga, sabrás que este material es imprescindible ya que la mayor parte de los ejercicios o la meditación se hace sobre él. Las esterillas de yoga se recomiendan que sean antideslizantes ya que algunos materiales de los que están fabricadas las esterillas no lo son y representarían un obstáculo para poder concentrarte en las posturas que debes hacer sin resbalar.

Esterilla para pilates

Al igual que sucede con el yoga, las esterillas de pilates es recomendable que sean antideslizantes porque como sabes si haces pilates mat, las posturas para trabajar el core, lo requieren. Ya muchas veces se usan implementos que retan tu estabilidad y equilibrio como para que la estera tambi√©n sea un factor a tener en cuenta , ¬Ņno?

Y dicho esto: ¬Ņsabes que existen los calcetines antideslizantes? Este es el truco del que te hablaba. Si ya tienes una colchoneta de gimnasia pero no es antideslizante porque ya tiene algunos a√Īos, puedes evitar resbalar con este tipo de calcetines. Por aqu√≠, m√°s abajo, te dejo alg√ļn modelo que puedes usar. Ideales para la pr√°ctica tanto de yoga como de pilates.

Esterillas fitness

En fitness la cosa cambia. Puede que en algunos momentos o algunos ejercicios necesiten de un material que no resbale pero otros muchos no. Puedes optar por una estera cl√°sica o por una antideslizante, porque como ya he dicho cada vez quedan menos del otro tipo.

Por √ļltimo, es com√ļn comprar una esterilla de camping en lugar de una fitness. A simple vista enga√Īan pero f√≠jate que las esterillas de camping buscan la impermeabilidad ya que est√°n pensadas para usarse en exteriores y por lo tanto el material de la superficie tiende a ser resbaladizo.

Estiramientos para hacer sobre tu esterilla

bien, y adem√°s de tus clases de ejercicio no olvides que es muy importante estirar cuando acabas tu actividad. √Čste es otro de los usos que puedes darle a tu esterilla de gimnasio. Te dejo una serie de v√≠deos que te guiar√°n paso a paso en tus estiramientos. ¬°Que los disfrutes!

estiramientos

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